Viver o Yoga com autonomia em 21 dias

Com cerca de 30 minutos por dia, mesmo que você nunca tenha praticado — em um processo guiado para integrar o Yoga no seu viver

Você pratica, se sente bem… mas pouco depois, algo acontece — e tudo se perde. Como levar o Yoga além do tapete?

Como funciona o Desafio 21 Dias de Yoga no Viver - As 10 Condutas Éticas:

Um espaço seguro para começar — e continuar...

Garantia Incondicional de 7 dias!

Se não fizer sentido para você, devolvemos 100% do seu investimento. Sem burocracia.

Comunidade do Yoga no Viver!

Um espaço de troca e apoio com pessoas que também estão vivendo essa jornada.

Suporte 24h durante a sua jornada

Tire dúvidas, participe dos encontros e siga com mais clareza ao longo dos 21 dias.

O diferencial não é apenas começar — mas ter suporte e método para seguir até o final!

Resultados de quem decidiu viver o Yoga na prática!

Relatos de pessoas que começaram a integrar o Yoga no dia a dia — e perceberam mudanças reais na forma de pensar, sentir e agir.

Play

Olha o que alguns alunos disseram após os 21 dias:

O método que eleva sua prática!

Existe uma forma de fazer o Yoga realmente sair do tapete…
e começar a se sustentar no dia a dia.
Esse é o princípio por trás do método AUTONOMIA

Aprendizado Integrado a Vida Prática!

Cada Conduta Ética é vivenciada ao longo de dois dias, dentro e fora do tapete.

4 Práticas diárias simples e profundas:

Compreensão da Conduta do Dia

Você vai entender a Conduta Ética do dia

Pratica de Posturas Temática

Você vai Aprender/Praticar com o Corpo a Conduta do dia

Meditação Temática

Você vai se conectar à conduta através da meditação

Auto-observação no Viver

Você vai tornar-se consciente de seus padrões de comportamento

Essa jornada não é apenas sobre praticar Yoga
mas sobre como fazer a transição pra seu Viver!

Dia 21 — Celebre Sua Evolução e Trace Novos Caminhos

Neste dia, você percebe o quanto conseguiu aprofundar em apenas 21 dias.

Muitas vezes, mais do que em anos de prática.

Você terá consciência de quais comportamentos têm travado sua evolução…

E poderá transformá-los com mais facilidade, com o Bônus: 7 Dias de Transformação

A prática não termina aqui…
ela começa a fazer parte de você!

Suas dúvidas respondidas

Como costumam ser as aulas convencionais:

É como se o objetivo do Yoga fosse apenas estar com o corpo em forma e relaxar a mente para voltar à vida normal.

Frequência 1 ou 2x na semana, difícil de criar o hábito e autonomia na prática.
As aulas tendem a ser independentes, sem um ciclo integrado de estudos.
Ênfase quase exclusiva no físico e no relaxamento mental, sem aprofundar nos aspectos Espirituais e Filosóficos.
Poucos professores falam das Condutas Éticas do Yoga (Yamas e Niyamas).
Não possuem método claro para transformar o comportamento.
A Meditação é pouco praticada e não é estimulado o hábito diário de meditar.

Método Desafio 21 Dias de Yoga no Viver

O objetivo é transformar sua vida! Através da prática de Yoga e da auto-vigilância quanto às 10 Condutas Éticas do Yoga!

Prática diária de 20 min por dia, flexível à rotina, formando o hábito da prática!
Sequência de aulas conectadas que estimulam a prática e o entendimento.
Ênfase na evolução espiritual do ser, ao mesmo tempo que se trabalha o corpo e promove-se o relaxamento mental.
As Condutas Éticas é central no Método, pois são as bases da prática do Yoga!
Prática integrada a um Método de transformação do comportamento.
Estímulo ao hábito da meditação diária, tematizadas com a Conduta Ética do dia.

Poucos minutos diários de yoga são mais eficientes do que longas sessões 1x ou 2x na semana

Estudos sobre prática distribuída (Cepeda et al., 2006) mostram que sessões curtas e frequentes melhoram a reteção e o aprendizado, além de combater o esquecimento (Ebbinghaus, 1885) e promover a neuroplasticidade (Draganski et al., 2004).

Yoga sem Bases Éticas (Yamas e Niyamas) não é Yoga!!

Sem alicerces firmes, uma casa não pode ficar em pé. Sem a prática dos princípios dos Yamas e Niyamas, não pode haver uma personalidade integrada. A prática de asanas sem o suporte de Yama e Niyama é mera acrobacia. (B.K.S. Iyengar)

Tudo o que você vai receber

Pra que você tenha total clareza do que está prestes a conquistar, aqui está a lista completa do que você leva ao se inscrever no 21 Dias de Yoga no Viver:

Jogo das condutas Éticas

Enquanto joga, você fixa os ensinamentos, expande a consciência e se conecta ainda mais com o que aprendeu. Tudo isso de um jeito leve, divertido — e profundamente significativo.

Apostila de Acompanhamento

Aqui você encontrará espaço para anotar todos seus insights e reforçar o entendimento das Condutas Éticas através dos exercícios de fixação. Ao final dos 21 dias terá insights valiosos físicos e mentais sobre sua personalidade e seu corpo.

Webnários Yamas e Niyamas ~~(R$250,00)~~

Aprofunde-se!

10 Webnários aprofundadas sobre cada uma das Condutas Éticas! Através da contação de histórias, você não só compreenderá os princípios éticos de forma prática, como conhecerá a vida dos nossos 10 Mestres escolhidos para exemplificar estes valores.

E-GAMEBOOK ~~(R$35,00)~~

Conecte-se aos Mestres!

Conecte-se a poderosa Egrégora do Yoga! jogando nosso jogo da memória e podendo consultar a qualquer momento a história de 10 grandes Mestre do Yoga, e o que eles fizeram/ensinaram que me levou a associar cada um deles a uma das 10 Condutas!

Seu portal para a Transformaçãos ~~(R$250,00)~~

7 dias de Transformação!

Após descobrir seus padrões nestes 21 dias, estes bônus vai te ajudar a dar um passo a mais! lhe fornecendo as poderas estratégias de transformações dos hábitos. [Inspirado no Livro Hábitos Atômicos]

Para Quem É o 21 Dias de Yoga no Viver?

Quem quer encaixar o Yoga na rotina diária

mesmo com a correria do dia a dia

Nunca praticou Yoga/Meditação

e quer começar de forma simples e acolhedora

Deseja evoluir como pessoa!

e acredita que o Yoga é uma ferramenta poderosa

Já pratica ou é experiente em yoga

e quer aprofundar sua jornada, alinhado ao crescimento interior

Escolha como viver esta experiência!

Modo Foco!

Modo Clássico

No seu tempo

ACESSO POR 1 ANO

Tempo suficiente para integrar o Yoga no seu viver

Você poderá refazer diversas vezes, e será sempre uma experiência profunda e única!

E quem é o Autor?

Daniel Siqueira, formado em Psicologia, encontrou no Yoga sua principal ferramenta de transformação, dedicando-se à prática desde 2011. Após concluir a graduação, optou por um curso de Meditação Vipassana em vez da formatura, consolidando sua missão.

Durante 12 anos, uniu Yoga e impacto social ao fundar uma Horta Urbana em Salvador. Após seu êxodo urbano, lançou este presente Curso, no intuito de ajudar a preservar a essência do Yoga e a importância de uma vida ética!

Perguntas Frequentes

O curso é gravado ou ao vivo?

Todas as aulas são gravadas e disponibilizadas imediatamente após a aprovação da compra. Você pode praticar no seu melhor horário.

Nunca pratiquei ou sou bem iniciante é para mim?

Com certeza, este curso é uma das melhores formas de iniciar no Yoga, pois você vai aprender A BASE da prática. Aprenderá diversos tipos de posturas acessíveis, a como meditar, exercicios de respiração simples e eficazes. Tudo isto lhe trará entendemimento e empoderamento na sua prática.

Já sou bem experiente no Yoga é para mim?

Com certeza, pois o Yoga é algo tão profundo que estamos sempre aprendendo. Quando achamos que sabemos tudo ai que travamos em nossa evolução. Para além disto, a abordagem utilizada neste método é realmente única. Te fará estudar um mesmo tema que talvez já tenha estudado de forma diferente, ultramente VIVENCIAL, LÚDICO e INTENCIONAL.

Não sei se consigo praticar por 21 dias seguidos, é para mim?

A sequência de 21 dias é apenas uma forma sugerida de utilizar este curso. Contudo você pode estudar/praticar aos poucos em seu ritmo/tempo também.

Qual horário devo praticar?

Como as aulas estão gravadas, você pode fazê-las no melhor horário do dia para você. Contudo se puder fazer pela manhã logo ao acordar considero ser melhor, pois você já inicia o dia com esta sintonia/intenção. Mas é tranquilo fazer a noite também.

Quanto tempo por dia preciso para fazer a vivência?

Você pode fazer em cerca 20 ou 30 minutos. Vai depender apenas se conseguirá fazer a meditação e prática de Yoga diária ou se prefere alternar: um dia a meditação e no outro a prática. O ideal é que faça ambas diariamente, mas terá grandes benéficios alternando também!

Onde o curso é disponibilizado?

O curso é hospedado na plataforma Kiwify. Você pode acessar pelo navegador de seu computador, smartphone ou tablet. Caso for aessar pelo celular ou tablet, você pode acessar de forma mais prática pelo aplicativo da plataforma.

Por quanto tempo o curso fica disponível?

O acesso ao curso é vitalicio, você vai ter acesso ao curso para sempre. Recomendo refazê-lo ao menos 1x no ano, trará sempre novas percepções.

Como são abordadas às Condutas Éticas durante as aulas de Yoga?

Durante cada aula temática, teremos uma proposta específica associada ao tema. Através de sequências posturais e aspectos a se observar na prática. Além disso temos o poderoso exercício da Auto-vigilância Ética, para se perceber quanto ao aspecto do dia na vida diária.

O que é a Técnica de Auto-Vigilância Ética?

É um exercício de auto observação durante o dia-a-dia. Extendendo a prática do Yoga e suas Condutas Éticas para além da prática no tapetinho. É realmente trazer o Yoga para A VIDA.

Como funciona o Jogo Memória dos Avatares e como se relaciona com o Desafio?

O Jogo tematiza o Desafio, ele é um material auxiliar para você imprimir ou jogar online (link disponivel no curso) para memorizar as 10 Condutas Éticas.

Da direito a Certificado?

Sim, ao finalizar os 21 dias você poderá gerar seu Certificado de Conclusão.

Terei acesso a suporte e tirar dúvidas?