Chegamos ao nosso último dia! 💙
Durante estas três semanas, eu escolhi e organizei as práticas para acompanharem cada momento da nossa jornada: Despertar → Sono Profundo → Sonhar.
Hoje será diferente.
O convite é perceber como você está neste momento e escolher a prática que sente que precisa hoje.
Você encontrará abaixo as 6 práticas que vivenciamos ao longo das três semanas. Observe seu corpo, sua energia e seu estado emocional e escolha 1 prática de posturas + 1 dos 3 Yoganidras.
Não existe escolha certa ou errada. Confie na sua percepção e na experiência que você construiu nestes 21 dias.
Desenvolver autonomia para reconhecer o que precisamos e levar o Yoga para nossa vida também é Yoga no Viver. 🙏
Práticas voltadas ao nosso estado desperto, com atenção especial à região do pescoço e rosto.
Práticas com ênfase nas pernas, região que trabalhamos em associação ao inconsciente, preparando corpo e mente para relaxar e aprofundar.
Práticas voltadas a criar espaço no tronco e coração, acompanhando nossa jornada pelo universo dos sonhos.
Agora escolha também 1 dos 3 Yoganidras que vivenciamos. Você pode escolher aquele que mais gostou, aquele que sente vontade de repetir ou simplesmente confiar na sua intuição.
Gratidão ao dia e ao corpo.
Relaxamento e aprofundamento no sono.
Conexão com nossa dimensão do sonhar.
Namastê e Yoga no Viver. 🙏