Dia 7 — Integração da Semana 1

Hoje é o dia de integração da Semana 1, com posturas voltadas às pernas, à nossa base e ao grounding, o aterramento. Você pode escolher a prática de que mais gostou ou experimentar a nova opção abaixo.

Quero também te incentivar a desenvolver autonomia: que tal fazer sua prática sem vídeo, lembrando das posturas que aprendeu? Ou acompanhar uma aula e se permitir pausar para permanecer um pouco mais em uma postura ou fazer outro movimento conhecido que seu corpo esteja pedindo? Respeite seus limites, sem forçar ou provocar dor. Aos poucos, vamos aprendendo a escutar o corpo e a tornar a prática cada vez mais nossa.