FUTURO — Visualizar & Viver
Depois de acolher nossa história e cultivar nosso centro, vamos abrir espaço para a vida que desejamos construir.
Hari Om, amigos do Yoga no Viver!
Hoje, nosso convite é unir movimento, respiração e visualização. Comece pela prática do dia e, em seguida, reserve um momento para respirar e meditar, respeitando seu ritmo.
Para um momento de descanso, você também encontra abaixo a prática de Yoga Nidra, que pode acompanhar sua preparação para dormir.
Prepare seu espaço e acompanhe a prática. Perceba a respiração e adapte os movimentos às possibilidades do seu corpo, sem forçar.
Encontre uma posição confortável para acompanhar a respiração alternada pelas narinas e a meditação com visualização. Cultive presença e clareza para reconhecer a direção que deseja dar à sua vida.
Deite-se confortavelmente e ajuste os apoios de que precisar. Permita-se fazer uma pausa, acompanhando a voz que conduz a prática. Você pode reservar esse momento para o final do dia.
Ao terminar, observe como você está e reflita: qual pequeno passo posso dar hoje em direção à vida que desejo construir?
Leve essa intenção para suas escolhas. Um gesto simples, realizado com presença, é uma forma de começar.