Chegamos à terceira e última etapa da nossa jornada sobre o sono.
Depois de observarmos como vivemos durante o estado desperto e de aprofundarmos nossa compreensão sobre o sono profundo, agora entramos em outro território da experiência da consciência: o sonhar.
No Yoga, vigília, sonho e sono profundo são diferentes estados da experiência da consciência. Por isso, nosso objetivo ao longo desses 21 dias nunca foi apenas dormir melhor.
Estamos utilizando o sono como uma porta para algo maior: conhecer a nós mesmos e investigar nossa própria consciência.
Nesta semana, nossa prática de posturas direciona a atenção especialmente para o tronco e para o espaço do coração.
A proposta é criar mais abertura, presença e disponibilidade interna, preparando o corpo e a mente para essa investigação do sonhar.
O Yoga Nidra desta semana foi criado especialmente para acompanhar nossa entrada no universo do sonhar.
A prática nos conduz progressivamente ao relaxamento e ao espaço simbólico do coração, criando uma ponte entre descanso, imaginação, intenção e os conteúdos que podem emergir durante nossos sonhos.
Você pode realizá-la já deitado na cama, preparando-se para dormir. E lembre-se: não existe problema algum se você adormecer durante a prática.