21 Dias de Yoga Matinal
Semana 3 — Transformação | Dia 21
Nesta terceira semana, o foco é a Transformação.
Como praticar
Faça essa sequência preferencialmente ao acordar. Siga com suavidade, respeite o seu corpo e lembre-se: o mais importante 'aqui é estar presente/consciente da respiração.
Obs: Se tiver algum imprevisto, não pule a prática, faça ao menos 3 minutos: 1 min de alongamento ráido/intuitivo | 1min de meditação na respiraçao natural 1 min de visualização da vida/dia que sonha ter. Depois, quando tiver mais tempo, faça sua prática de 20 min..
Posturas — ATENÇÃO: Hoje escolha 1 das 9 práticas ou faça de forma intuitiva confiando no que praticou!
Pratique sempre dentro das possibilidades do seu corpo.
Meditação + Visualização
Observe a respiração e seu corpo, visualize com clareza a vida que você deseja viver e transforme o que está te impedindo de realizar seu maximo potencial!
Depois de concluir, volte ao grupo e escreva:
Desafio 21 dias Concluido✅ e dê seu depoimento💜
Desafio 21 dias Concluido✅ e dê seu depoimento💜